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天天购物狂 室内健身锻炼的那些小道具

   日期:2022-06-18     浏览:1    

在高温烈日的环境下外出锻炼还是有一定的安全隐患的,所以不妨来看看怎样在室内或者比较狭小的环境下可以进行那些运动。

下面小编依次介绍十款方便在室内,特别是卧室内就可以开始运动的辅助器材,为了健康都赶紧运动起来吧~

1、哑铃

这款哑铃,重量并不大只有0.75kg,比较适合女性使用,一般用作手臂的拉伸和简单的负重,而且有多种颜色可以选择,平常有事没事活动活动手臂就挺好的。

▲不要相信郑多燕,相信自己的毅力【点击查看详情】

2、呼啦圈

呼啦圈也是室内运动非常好的辅助器材,可以锻炼一下腰腹部,但是一般的呼啦圈不能折叠体型比较大,而这一款呼啦圈是弹簧状的,可以折叠,非常方便。

▲可收纳弯曲的呼啦圈哦【点击查看详情】

3、仰卧起坐辅助器

仰卧起坐也是锻炼腰腹力量的一项很好的运动,但是有一些初练者在脚部没有重物压住的情况下难以完成动作,这一款辅助器可以固定在床边,还有橡胶的伸缩带辅助,这下子就不用别人帮忙啦。

▲放置在床边就可以使用【点击查看详情】

4、俯卧撑掌撑

推荐的这款掌撑是S型设计,支撑在地面时比手直接支撑更加无负担,借此还可以做各种类型的俯卧撑,锻炼上肢力量不可错过的器械哦~

▲使用掌撑会省力许多【点击查看详情】

5、健腹轮

使用这款健腹轮时不仅考验平衡能力,腰腹力量,还要求整个人的伸展性,是一项可以非常全面锻炼的辅助器材哦~

▲双轮设计,还有三轮的【点击查看详情】

6、脚踏拉力器

拉力器又是一件能够锻炼全身的运动器械,能够模拟划船的运动,考验整体的协调能力,而且收纳也十分方便,体积小巧,想要锻炼全身的朋友们不要错过。

▲橡胶伸缩带部分拉力很足【点击查看详情】

7、瑜伽垫

推荐瑜伽垫是基础设备之一,做瑜伽的时候可以防止硬地面对身体造成伤害,同时在做其他运动的时候(比如平板撑啦)也会使用到,是非常万能的辅助工具哦。

▲瑜伽姿势非常优美【点击查看详情】

8、瑜伽球

瑜伽球是瑜伽运动的一个延伸,更多的是一些柔韧度的练习。这款瑜伽球非常厚实,也有几个大小可以选择,大家可以根据自己的身高等情况购买。

▲很考验柔韧度哦【点击查看详情】

9、跳绳

推荐的这一款跳绳不仅握柄舒适,跳绳重量适中,重要的是物美价廉,买一根还送备用绳,非常划算。

▲除了黑色还有其他颜色可选【点击查看详情】

10、自行车脚踏机

讲到室内锻炼的时候不得不提到脚踏车。这款脚踏车最大的优点就是静音啦,并且脚踏车运动也是能够比较全面锻炼的运动啦,比起跑步来说会稍微不那么吃力一些,喜欢的朋友们别错过。

▲帅气地开始锻炼吧!【点击查看详情】

最后需要说的就是,以上的这些产品用于简单的健身锻炼,想要减脂,更加重要的是饮食和运动搭配,并且有长久的毅力。

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