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有过想死的想法是不是得抑郁症了,如果得了抑郁症怎么样控制自己

   日期:2022-08-07 05:41:04     浏览:2    

想必现在有好多人对于如果得了抑郁症怎么样控制自己方面的知识都比较想要了解,那么今天小黑就为大家收集了一些关于有过想死的想法是不是得抑郁症了方面的知识分享给大家,希望大家会喜欢哦。

如何克服抑郁症急性期产生的消极思维?

很多抑郁症患者会问我一些比较难的问题。在我看来,这些患者自己也陷入了自我陷阱。

他们只是处于沮丧和悲伤的境地。就像一个孩子,他们需要有人耐心地安慰他们。其实他们心里都知道真相,只是处于抑郁症的急性期,控制不了自己悲伤的想法和情绪。

抑郁症的急性期是怎样的?

急性期是指发病后的三个月,称为最痛苦、最难受、最悲观、最绝望的阶段。这个阶段不仅仅是情感上的痛苦,还有各种身体上的症状。

对于急性期抑郁症的发作,真的是摧毁人的意志和灵魂!

这个我很清楚。我曾经和你一样骄傲了四个月,准确的说是半年多。因为四个月是从我吃药后开始的,我在吃药前已经焦虑了两个多月。

我当时最大的痛苦就是:失眠,失眠,头晕,浑身无力。我上到二楼后,连话都说不出来了,感到悲观绝望。说到这些,那么熟悉,因为也在你身上,那么相似,同病相怜!

是的,抑郁症一旦发生,每个人的症状都是一样的。没有谁比谁更放松。“只有一个人比谁都惨”是每个抑郁症患者的经历。

其实痛苦也差不多,就像那句老话:“病来如山倒,病去如抽丝”。

有病,绝望;

生病是个惊喜。人性。

所以,生病的时候要允许自己难过,因为这也是负面情绪的宣泄,是负面思维的正常释放。但理性的人应该意识到,我们应该允许自己难受甚至堕落,但我们应该及时清醒地停下车,把自己从边缘拉回来,因为这才是真正的勇敢和坚强。我买得起,我能放下!

在悲痛中自怜,是一种救赎,也是一种自我雕塑的过程。没有经历过悲痛,你无法理解那种半夜还在哭的人。只有经历过伤心绝望的处境,你才能深怀感激地知道,你再也不会让自己轻易悲伤,而是花更多的时间去爱自己,去伤害自己。

1.我怎么才能出去?我太痛苦了!

2.我每天都活在过去,放不下原谅自己?你活着到底是为了什么?

3.我想去死。我该怎么办?

这些问题很难。那一刻,我说的一切都是苍白无力的,因为对方可能根本听不进去,但我还是要专心去安慰一个可爱的迷失的灵魂。这是我的职责和使命!

对于以上问题,我会灵活回答,而不是为了节省时间而机械的回复。这样做是不热情,不真诚的。

但是今天在这里,因为是给大众的一些回答,所以我想和大家分享一些核心的想法,希望能帮到你,尤其是那些脑子里还有这些想法的人。

对于第一个问题:我怎么才能走出来?我太痛苦了!

大部分患者都被消极悲观的思维所控制,人还处于特别痛苦的阶段。面对这个阶段,即使病人再痛苦,头脑中的另一个自己也必须是清醒的,把自己拉出来,告诉他自己在这个阶段处于病态,所以大脑中的神经被消极黑暗的思维所困,他很难让自己痛苦!

克服抑郁症急性期最有效的方法就是学会在思想上安慰自己,在行动上强迫自己贯彻。比如抑郁症真的很痛苦,总想躺着,哪儿也不去,呆在屋子里。越做越痛苦!

我真的建议你不要总是躺着呆在屋子里。

克服抑郁从出门呼吸新鲜空气,或者做家务开始。

总之不要把自己关在屋子里或者长时间躺在床上。你可以做任何事。

那些被关在屋子里或者躺着的人永远不会好!

这不是诅咒,这是事实。

我身边有很多例子,几年都不好。他们没有行动,只有想法,然后每天躺着不出门。敢于采取行动的人,半年,最多一年克服抑郁,成功戒毒。

还有那些总是关在房间里的,那些总是躺着的,一年过去了,两年过去了。他们不但没有变好,反而越来越差!

如果你总是一个人出去散步,然后去跑步或散步,那么你会被自己伤害。伤害你的不是别人,而是你的依赖思维,你的惰性,你的幻想。

送你一句话:不要抱怨这个世界,不要责怪任何人伤害了你。你是一个有思想灵魂的独立个体。当你抱怨和责怪别人的时候,你还是一个不成熟的人,你会被自己的思维拖垮,甚至伤害自己一辈子!可悲的是,你还不知道。醒醒!

对于第二第三个问题:我每天都活在过去,无法原谅自己?你活着到底是为了什么?我想死,我该怎么办?

人们都在向前看。活在过去,多半是因为你的不甘心。你不愿意反映的是你现在的生活不如意,很痛苦。更多的是因为你内心的自私和贪婪。

因为你无法平衡,事物和人都不再重要。是你的心平衡不了,所以你怪自己后悔过去。你后悔没有珍惜过去,你不愿意失去那些你在乎的人和事。当你意识到那只是你内心的不甘和不平衡时,你觉得再得到一次还有意义吗?

因为一切都已经发生了,一味的沉浸在过去会阻碍你前进的道路。所以,如果你思考现在,展望未来,过去是一种鼓励你前进的动力,而不是阻力,更何况每天都生活在以泪洗面。

过去不是没有意义的。沉湎于过去是没有意义的。过去就像时间,我们再也回不去了。只有珍惜现在,才能不自责未来。

你如果不珍惜现在,那么未来就会像今天的你一样重演痛苦。释怀吧!活在当下吧!

活着比死好太多了!

那些痛苦的人,且没有真正死过的人,想死却没有勇气。

这一点足以说明你还有理智、还清醒的,当你有这样的想法,告诉自己那都是自己的负面思维在作怪,允许自己有这样的想法,并不是坏事,因为当你一想到死,反而会刺激你的神经,把你从负面的思维中拉回来,从某个角度也是好事。

别遇到困难就以死来逃亡,人生的意义难道就这么一点出息?

弱者才总是想到死!

强者是那些敢于克服困难,克服死亡念头,让自己重生起来的人!

-end-

相关问答:我总感觉自己心理不正常,是不是有点抑郁了?

感谢邀请回答问题!(22-3)

就问题所提的问题看,不管当事人自己感觉当前心里正常不正常,抑郁不抑郁,抓紧去求医。

积极到医院专门科室就诊,应该是当前的首先选择。

医院的专科医生,会根据当事人自己的历史及当前情况,进行全面综合分析,做出恰当的判断的。到底心里正常不正常,抑郁不抑郁。如果有异常情况,一定遵医嘱,配合治疗。如果没有什么情况,那也就另当别论啦。

如果经过医院专科医生的诊断,精神及身体等各方面都没有什么问题,那当事人就要好好认真分析一下,自己如何由此多愁善感,如何情绪低落,如何比较悲观……等等。

这里的一个关键是,当事人是一个什么年龄段的人,非常重要。

如果是一个中学生,是否对自己的学习成绩感到不太乐观,家长也不太满意?由此而倍感压力所致。那就要放下包袱,调整心态,正确对待,积极努力,力争取得好成绩。努力了,结果如何,不要过多在意。

如果是青年人,是工作职业或者岗位选择不满意,那么就干中学学中干,应该都不成问题。如果是婚姻不满意,有缘千里来相会,有缘自会聚,不能太着急。如果是考研或者晋级不顺利,莫着急,慢慢来,自然由他去。

如果是中老年,或许有更多的不满意。事业不顺,收入不多,身体不好,子女闹心,家务太重,人际紧张,人事复杂,等等诸多闹心,影响心情,甚至健康。关键是自己要有平常心态。人生不如意者十之八九。差不多就好,贪欲有害,无欲则刚。自己放下心里负担,放下复杂的心,就会幸福轻松许多。

……

不知当事人,到底是哪个年龄阶段的呢?

总之,

不要思虑过度。

想那么多干嘛。

一句话,

心简单啦,日子就顺啦。

心简单啦,心情就好啦。

心简单啦,幸福感就高啦。

心简单啦,也就没有那么多事啦。

归根结底,还得靠自己!

不知友友怎么看?

一点浅见,仅供参考。

不足之处,友友完善。


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