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端午五毒日如何养生(驱五毒是哪五毒)

放大字体  缩小字体 发布日期:2022-11-25 16:38:32    来源:网络    作者:小肖    浏览次数:5    评论:0
导读

相信目前好多人对于端午五毒日如何养生方面的知识都特别想要了解,如今小肖就为大家整理了一些关于驱五毒是哪五毒相关的信息分享给大家,希望大家会喜欢。*** 次数:9278347 已用完,请联系开发者***“玉粽袭香千舸竞,艾叶黄酒可驱邪。”炎热的夏至节气刚过,今天又迎来了粽子飘香的时节——端午节。端午节是我国的四大传

相信目前好多人对于端午五毒日如何养生方面的知识都特别想要了解,如今小肖就为大家整理了一些关于驱五毒是哪五毒相关的信息分享给大家,希望大家会喜欢。

*** 次数:9278347 已用完,请联系开发者***

“玉粽袭香千舸竞,艾叶黄酒可驱邪。”炎热的夏至节气刚过,今天又迎来了粽子飘香的时节——端午节。端午节是我国的四大传统节日之一,也是我国首个跻身世界非遗的节日。端午节少不了吃粽子、挂艾叶、饮雄黄酒等传统习俗,满满的仪式感里蕴含了许多养生之道。

从战国时起,北方民间就有农历五月为“恶月”、初五为“恶日”之说,认为“端午到,五毒醒”。何为“五毒”?指的是蛇、蝎、蜈蚣、壁虎和蟾蜍。

为了防止蛇虫出没家中,古人会挂菖蒲、插艾草,并用这些药草沐浴,其中所产生的奇特芳香,可提神通窍,也能驱虫和净化空气。

吃糯米粽子 养胃清火

端午节必须要吃粽子,这背后有什么养生道理吗?事实上,端午节又称为“端阳节”,是一年中阳气至盛的时段,天气往往潮热难耐,人们食欲不佳,如果再加上学习、工作“压力山大”,人体生理气血运行不顺,还容易烦躁抑郁、心悸胸闷,这时吃些粽子,不光可以健脾养胃,还能清浮火气。

中医学认为糯米味甘性平,有益气健脾、开胃消食的作用。就粽子的配料而言,也有很好的保健作用。如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效。粽子能于清淡中平补,在平补中清化,的确是一个适时的食补、食疗的妙法,也必然成为端午节前后的最佳养生食品。

当然,食用粽子时也应有所节制,进食过多反而会不利于消化,阻碍脾胃的升降之性,导致便秘、腹胀等症状。食用粽子时,要细嚼慢咽,不宜过快,不要吃凉粽子,以免消化不良、恶心反酸。正餐吃粽子时,可以不吃或少吃主食,注意搭配一些蔬菜增加膳食纤维,饭后可喝一些大麦茶、山楂茶来促进消化,睡前两小时最好不要吃粽子。

食用糯米后,人体血糖上升速度比较快,血糖不稳或患有糖尿病的人要少吃粽子;老人和儿童的胃肠功能相对较弱,吃太多粽子极易造成消化不良,引起胃肠道问题。血脂偏高、高血压或冠心病患者,不宜吃大量肉粽。

悬挂艾草 抵抗疾病

艾草性味苦、辛、温,入脾、肝、肾,全草入药,有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏、芳香通窍等作用。中医常以艾叶或艾条来做针灸或草熏,可通畅全身的气血,提高免疫力,祛风除湿,活血化瘀。另外,用干的艾草泡手泡脚,可以祛湿驱寒。

过敏体质人群要小心“跟风”,别因挂艾草引起哮喘等过敏性疾病。专家表示,有过敏性鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病的人,不适合在房间内熏艾叶,否则可能加重病情。另外,若蚊蝇数量不多,不一定要插艾草,采取紧闭室内门窗或开纱窗通风等措施也可起到防蚊蝇、除病菌的效果。

6月养生重点:夏季易疲倦,养成三习惯

进入六月,夏倦。人们易感疲倦,也很容易中暑。6月6日是二十四节气中的——芒种。芒种节气过后,气温显著升高,降水增多,空气湿度加大,暑气渐盛,让人感觉“又闷又热”。芒种过后这种闷热潮湿的天气,因此被俗称为“苦夏”。

睡眠:晚睡早起,午睡补眠

芒种到夏至,要顺应夜短昼长的季节特征,加上气候炎热,很多人夜晚很难早入睡,不妨适当晚睡早起。

同时,适当的午睡对身体有很大的好处。午睡时间一般以半小时到1小时为宜。对于上班族而言,若不能午睡,也可以闭目养神30~50分钟。

饮食:食宜清补,苦夏不苦

苦夏开始,人们常常没有食欲,而过多食用冷饮会造成脾胃伤害。所以在饮食上:一是清淡为主,二是切忌贪凉,三是苦夏“吃点苦”。

夏季饮食应少荤多素,宜多食蔬果谷物类。在果蔬中尤其推崇“瓜族”,如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。

可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥,凉后食用可健脾胃,祛暑热。

苦味食物大都具有清热解暑、燥湿坚阴的作用。芒种后适当吃一些苦味食物,如苦瓜、莲子、生菜等,对人体大有裨益。正所谓“苦夏食苦夏不苦”。

运动:适量运动,早晚为宜

对爱运动的人,建议在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动。可在公园、森林等空气新鲜的地方,以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。

运动别追求大汗淋漓。运动时必须保证足量饮水,如果出汗过多,可适当饮用淡糖盐开水或绿豆盐水汤,千万别贪凉。

运动后忌大量饮用冰镇饮料,更不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起多种疾病。

 
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(文/小肖)
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